Uncategorized

Κανόνες για την υγιεινή του υπνοδωματίου

Το υπνοδωμάτιό μας καθώς και το υπνοδωμάτιο των παιδιών επιβάλλεται να είναι καθαρό και να ακολουθούμε συγκεκριμένους κανόνες υγιεινής. Μέσα σε αυτό περνάμε 8 ώρες την ημέρα σε μέσο όρο. Ένα σωστά καθαρό υπνοδωμάτιο μπορεί να μας εξασφαλίσει σωστό ύπνο και να μας προφυλάξει από προβλήματα όπως οι αλλεργίες, το άσθμα και άλλα προβλήματα υγείας που δυσκολευόμαστε να αποδώσουμε κάπου γιατί πολύ απλά προκύπτουν από το υπνοδωμάτιό μας. Ας δούμε τι πρέπει να κάνουμε σε καθημερινή βάση…

-Αερίζουμε καλά το υπνοδωμάτιό μας
Είναι πολύ σημαντικό να αερίζουμε καλά το υπνοδωμάτιό μας ανελλιπώς και καθημερινά για πολλές ώρες. Ο αέρας στο δωμάτιό μας πρέπει να ανανεώνεται και η υγρασία να φεύγει. Αν είμαστε σε περιοχή με αυξημένα ποσοστά υγρασίας, καλό είναι να βάζουμε σε λειτουργία και κάποιον αφυγραντήρα. Ελέγξτε το δωμάτιό σας πριν κλείσετε ξανά τις μπαλκονόπορτες. Είναι στεγνοί οι τοίχοι; Μήπως βλέπετε υδρατμούς πάνω στις μπαλκονόπορτες; Αν ναι, τότε σημαίνει πως το άνοιγμα για να αεριστεί το δωμάτιο, δεν επαρκεί και θα πρέπει να βάλετε σε λειτουργία έναν αφυγραντήρα. Η υγρασία μπορεί να προκαλέσει σοβαρότατες φθορές στα οστά, προβλήματα στους πνεύμονες αλλά και να επιτρέψει να αναπτυχθούν ακάρεα στο στρώμα και στα μαξιλάρια σας, που δύσκολα θα μπορέσετε να ξεφορτωθείτε.

-Ξεσκονίζουμε καλά το δωμάτιο
Κάθε 3 μέρες το υπνοδωμάτιό μας πρέπει να ξεσκονίζεται, να σκουπίζεται και να σφουγγαρίζεται. Είναι απαγορευτικό για την υγεία μας να αναπνέουμε τη σκόνη από τα κομοδίνα ή το πάτωμα. Αν ο χώρος μας είναι μικρός, είναι προτιμότερο να βάλουμε ένα κομοδίνο και όχι δύο. Λιγότερα έπιπλα σημαίνει ότι ο αέρας κυκλοφορεί πιο σωστά και έχουμε τη δυνατότητα να σκουπίσουμε καλύτερα το δωμάτιό μας.

-Αλλάζουμε σεντόνια και αερίζουμε τα σκεπάσματα
Τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα πρέπει να αλλάζουμε τα σεντόνια μας και την παπλωματοθήκη ενώ καθημερινά πρέπει να αερίζουμε τα σκεπάσματα. Αν ζούμε σε γειτονιά με καυσαέριο, καλό είναι να μην βγάλουμε έξω τα σκεπάσματα. Μεταφέρετέ τα σε άλλο δωμάτιο του σπιτιού, ανοίξτε τα καλά και ανοίξτε τις μπαλκονόπορτες για αρκετή ώρα. Τα μαξιλάρια πρέπει να πλένονται μία φορά τον μήνα και το στρώμα πρέπει να αφήνεται για ώρες χωρίς σεντόνια κλπ προκειμένου να αναπνεύσει. Τα σεντόνια μας πρέπει να είναι καλά πλυμένα, καλά στεγνωμένα σε στεγνωτήριο ή σε αέρα και επαρκώς σιδερωμένα.

-Πλένουμε τις κουρτίνες
Οι κουρτίνες μαζεύουν πολλή σκόνη και γι’ αυτό θα πρέπει να τις πλένουμε τουλάχιστον μία φορά τον μήνα. Δεν είναι τόσο μεγάλος κόπος όσο ακούγεται, αν τις απλώσετε τεντωμένες σε μεγάλο σκοινί… Με αυτόν τον τρόπο γλιτώνετε το κουραστικό σιδέρωμά τους. Ένα πέρασμα μόνο με το σίδερο και είναι έτοιμες.